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deadliness    音标拼音: [d'ɛdlinəs]


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    我每天坚持跑了keep上的MIIT的燃脂跑四公里 后来发现了HIIT的燃脂跑 这两个有什么区别么?哪个更好减脂呢? 显示全部
  • 5大燃脂训练法:MAF、MIIT、HIIT、TABATA、PRST,请收好! - 网易
    比如跑步,在跑步机上我们可以以10-12km h的速度跑30-60秒,然后以5-6km h的速度快走1-2分钟,然后调到10-12km h的速度重复循环。一般做5、6组循环就可以达到恒速慢跑45分钟以上的燃脂效果。而5、6组MIIT变速跑的耗时只有10分钟左右。
  • 燃脂跑 · MIIT 初级_Keep
    针对初学跑步人群的户外跑步课程,由慢走、慢跑和快跑组合循环,通过短距离的交替跑步不断刺激心率,提高有氧训练的能力,增加燃脂的效率。 降低长距离跑步的障碍,为能够持续固定距离或时间的跑步打下基础。
  • 我在keep上用MIIT进阶跑减肥成功的经验。 - 知乎专栏
    1、keep上MIIT跑了21次了,80kg到现在76kg,没有刻意吃什么减脂餐,米饭、肉类、蔬菜照常吃,不过只有以前2 3的量,但是注意控了一下糖,感觉要是配合正儿八经的减脂餐(比如只吃蛋白、黄瓜什么的应该会很快下来)…
  • 5大燃脂训练法:MAF、MIIT、HIIT、TABATA、PRST,请收好 - 哔哩哔哩
    想要做miit训练,改变一下有氧运动的节奏就可以实现。 比如跑步,在跑步机上我们可以以10-12km h的速度跑30-60秒,然后以5-6km h的速度快走1-2分钟,然后调到10-12km h的速度重复循环。
  • 燃脂跑 · MIIT 零基础_Keep
    燃脂跑 · miit 零基础 这是一套针对跑步初学者的户外燃脂跑课程,课程非常轻松,它由慢走和慢跑组成,通过短距离的交替走跑练习,将心率维持在较高范围,有效的提高燃脂效率,增加有氧能力。
  • 两种跑步方式哪个更减脂? - 知乎
    hiit和中低强度的跑步哪个更燃脂? 我的结论是:HIIT 。 运动分为三种类型:最大心率55%~65%的低强度运动、最大心率65%~75%的中等强度运动以及最大心率的75%~90%高强度运动。
  • miit跑步是什么意思 - 百度知道
    miit跑步是指**中强度间歇性训练的燃脂跑**。 这是一种将短距离快跑、慢跑、快走相结合的运动方式,旨在降低跑步难度,让人们更舒适地完成跑步,从而达到减脂的目的。
  • 燃脂训练(健身) - CSDN博客
    本文介绍了MAF180训练法,一种低强度依赖脂肪燃烧的跑步方式,以及HIIT和MIIT高强度间歇训练,它们在提高心肺功能、燃烧脂肪和力量训练中的作用。Tabata训练作为高强度版本,显示了其在短时间内提升运动能力的效果。
  • Keep的这个跑步,又能减脂又能锻炼心肺 ️ - 知乎
    今天北京很暖,零下1度,选了我最爱的keep里的Miit燃脂跑,来做了心肺锻炼跑☀️为了这月底去潜水的时候,能轻松顶流做体力准备 ‍♀️ ⭕️丹丹小姐达到减脂目标以后,就改为很爱跑这个 miit 燃脂跑,因为这个跑步是变速跑的形式,走、慢跑、冲刺跑结合





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